Doplnění vitamínů po zimě

Po zimě mnoho lidí trpí nedostatkem vitamínů, důsledkem je pak tzv. „jarní únava“. Aby k takovému stavu nedošlo, je třeba vitamíny průběžně a ve správném množství doplňovat. Mezi vitamíny, které mohou po zimě tělu chybět patří zejména C a D.

Nedostatek vitamínu C způsobuje: sklon k infekci, podrážděnost, únavu, krvácení dásní, chudokrevnost, kurděje.

Nedostatek vitamínu D způsobuje: problémy s chrupem, osteoporózu, špatnou imunitu, cukrovku, rakovinu.

Mezi potraviny, které obsahující vitamín C řadíme např. citrusy, rajče, paprika, brokolice, brusinky, květák, špenát atd. ale také rostliny např. šípek a rakytník.
Potravinami, obsahující vitamín D jsou zejména ryby např. losos, halibut, tuňák, dále také vejce včetně žloutku a mléko.

V případě, že se rozhodnete zdroj přísunu vitamínů podpořit i výrobky z lékárny, nezapomeňte si přečíst příbalový leták.