Hypnagogický záškub

Záškuby před usnutím zná každý druhý z nás. Co to vlastně znamená a proč se nám to stává?

Nemusíte se obávat, nenaznačuje to žádnou závažnou chorobu. S tímto jevem se setká opravdu většina populace alespoň jednou za život, většinou ale častěji. Hypnagogický záškub je naprosto spontánní a přichází v tom stádiu usínání, kdy se uvolňují svaly. Častěji se s tímto setkávají osoby s nepravidelným spánkovým režimem, nebo osoby procházející náročným psychickým obdobím.
Jde vlastně o krátkou kontrakci svalů (myoklonus), který v tomto případě postihuje většinou spodní končetiny, výjimkou však není ani záškub v celém těle. Pokud se tento nevítaný pohyb neopakuje několikrát za sebou po dobu alespoň 1 týdne, není toto považováno za patologii.
Předejít těmto stavům můžete tak, že ke spánku se budete ukládat po klidovějším režimu, tzn. ne po fyzicky náročné aktivitě.