Saunování

Saunování nejen pomáhá naší pokožce, ale pomáhá nám také v obdobích nemocí. Jaká pravidla bychom měli před, během a po saunování dodržovat?

Před samotným saunováním by měl každý projít sprchou a důkladně se poté osušit. Suché tělo se totiž potí rychleji.
Dalším krokem by měla být studená sprcha během saunování. Po omytí potu z těla následuje ledový bazének, důkladné osušení a návrat do sauny. Doporučujeme opakovat alespoň 3x.
Do sauny nechoďte s nacpaným břichem. Ideální je malá svačinka před a po saunování.
Nezapomínejte na přísun tekutin. Během pobytu v sauně z těla odchází minerální látky, vhodné je tedy doplnění tekutin právě minerální vodou.
Není účelem být v sauně hodinu, ideálně je střídat teplo a chlad po každé čtvrt hodině v sauně.
Nezapomínejte na vlastní ručník či osušku.
A jaký dopad na zdraví má vlastně saunování? Posiluje srdce, zmírňuje deprese, uklidňuje, je ideálním relaxem po namáhavém dni. Také má velmi pozitivní vliv na prokrvení a může ulevit i od bolesti kloubů.